Предтренировочные добавки

Предтренировочные комплексы ― это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению и мышечному росту.

Состав предтренировочных комплексов

В состав добавок данного типа входит обычно большое число ингредиентов (10-20 и более). Наиболее часто включаются:

Креатин ― его добавляют не потому, что он требуется перед тренингом в большей степени, чем в другое время, а потому что предтренировочные комплексы содержат большое количество транспортных систем, улучшающих его усвоение. Предтренировочные комплексы с креатином обычно выделяют в отдельную категорию: креатин с транспортной системой.
BCAA ― необходимы для питания мышц во время силового тренинга, к тому же эти аминокислоты подавляют катаболизм.
Аргинин ― улучшает питание мышц и повышает пампинг
Витамины и минералы ― включаются с целью восполнения запасов, которые истощаются быстрее под влиянием нагрузки.
Кофеин ― как стимулятор, повышающий работоспособность
Геранамин ― более мощный аналог кофеина
Таурин ― стимулятор и восстановитель.
Бета-аланин ― как восстановитель и мышечный антиоксидант