Ссылка на видео:
/videos-102535880?section=album_2&z=video-102535880_456239020%2Fclub102535880%2Calbum-102535880_2
Гимнастика на неустойчивой опоре была разработана чешским ученым Владимиром Янда. Система упражнений на неустойчивой опоре разработана с целью проработки глубоких мышечных групп. Глубокие мышечные группы управляются вестибулярным аппаратом и не доступны для целенаправленного воздействия силовыми физическими упражнениями, именно поэтому гимнастика Янда позволяет вовлекать в поддержание статики глубокие мышцы (паравертебральные), что объясняется возбуждением вестибулярного аппарата.
Процесс тренировки глубоких мышц благоприятно отражается на изменении не только статики, но и динамики человека. Это объясняется тем, что при помощи гимнастики на неустойчивой опоре вовлекаются те глубокие мышцы, которые не включались ни в статике, ни в динамике, что положительно сказывается на их тонусе и физических качествах. Так же, она положительно сказывается на состоянии твердой мозговой оболочки, устраняя различные дисфункции.
Мы сделали все возможное, что бы Вы могли заниматься в домашних условиях или на работе!
Всего 5 минут в день = отличный результат.
Наш сайт emnika.kz
Авторизация
